Kriyā Vinyāsa Yoga
क्रिया विन्यास योग
Yoga del flujo consciente y la energía interna
¿Qué es Kriyā Vinyāsa Yoga?
No es una práctica cualquiera, es un método
Etimología:
Kriyā = acción interna / práctica energética
Vinyāsa = colocación consciente, secuenciación
Yoga = unión
¿Cuál es el origen de la práctica?
La práctica mezcla dos estilos. El Vinyāsa Yoga de Tirumalai Krishnamacharya y el Kriyā Yoga de Paramahansa Yogananda.
Krishnamacharya es el padre del Vinyāsa y desarrollo conjunto a Patthabi Jois los primeros pasos del estilo que hoy se conoce como el Ashtanga Yoga. Krishnamacharya fue un gran propulsor de la practica del Yoga. Se dice que sin el, a día de hoy el Yoga no se conocería ni en India.
Paramahansa Yogananda es uno de los maestros mas reconocidos del Kriyā Yoga, principal responsable de su expansión por todo el mundo.
Esto se combina con la practica de la meditación Anapana, Vipassana y Metta la cual estudié durante años de múltiples profesores distintos, el más relevante Goenka.
Estudiar estas enseñanzas me llevo a ver una falta de movimiento físico en el Kriyā Yoga y una falta de desarrollo energético, bien estructurado, en el Vinyāsa.
Lo mas probable es que el Vinyāsa , por las enseñanzas de Krishnamacharya, tuviese este componente en su origen, pero se fue perdiendo la metodología con las nuevas tendencias.
Kriyā Vinyāsa Yoga combina el dinamismo y la quietud.
El cuerpo y la mente.
El corazón y el alma.Vinyāsa
Asana
Mas de 400 posturas divididas en 3 series. Cada serie cuenta con 60 posturas aproximadamente las cuales, son esaclables haciendo variaciones y progresiones .
Basada en el estilo de Tirumalai Krishnamacharya, el padre del Vinyasa Yoga.
Pranayama
El pranayama se distribuye durante la sesión de asana, se practica integrándose en la serie en los momentos perfectos para profundizar en la practica manteniendo la energía elevada y la mente enfocada y aquietada.
Las técnicas utilizadas son las del Kriya Yoga de Paramahansa Yogananda, el cual es el exponente más reconocido de este estilo de Yoga.
Meditación
Se practica la meditación al final de la sesión con las técnicas de Anapana y Vipassana, y Metta dependiendo del tiempo de practica que lleve cada estudiante y de sus necesidades de ese momento.
Descripción general de la práctica
Comprende la profundidad de la práctica
Es un método que integra movimiento, energía y meditación en una práctica coherente y evolutiva.
La sesión comienza en el silencio, cantando un mantra de inicio deseando buena práctica y desarrollo, despertando la energía interna y afinando la atención.
A partir de ahí, el cuerpo entra en un flujo dinámico y continuo, donde respiración y movimiento se sincronizan para generar una experiencia meditativa en acción.
El dinamismo de Asana y Vinyāsa de Krishnamacharya se entremezcla durante el transcurso de la sesión con los pranayama de Kriyā Yoga de Yogananda.
La práctica se organiza en tres secuencias específicas que conforman un sistema progresivo. Aunque las series son siempre las mismas, su profundidad cambia con el tiempo: cada postura evoluciona en diferentes variantes, permitiendo que el practicante explore nuevas capas de estabilidad, movilidad y conciencia.
Más de 400 asanas se integran dentro de este método, no como acumulación, sino como transformación. Una misma forma puede desplegarse en múltiples direcciones, adaptándose al proceso de cada persona.
La práctica culmina en la quietud, incorporando meditación vipassanā y mettā, abriendo un espacio de claridad, presencia y conexión interna.
Se cierra con un mantra, integrando la experiencia, agradeciendo, y deseando buenas intenciones para todos los seres vivientes.
Kriyā Vinyāsa Yoga no es solo una práctica física, sino un proceso:
Del movimiento y la energía hacia la quietud y la conciencia.